为进一步提高大学生对睡眠及与睡眠相关问题的重视水平，科学传播睡眠健康知识，学校大学生健康发展教育指导中心在三地四校区同时开展了以“健康睡眠 人人共享”为主题的“3.21世界睡眠日”宣传教育活动，活动以大学生睡眠情况调查、睡眠日知识宣传、睡眠日健康讲座的形式展开。
在对我校大学生睡眠情况的调查中，共收集到3612份调查结果。通过数据分析发现，有50.25%的学生每天的睡眠时间在6小时以下，29.09%的学生存在入睡困难问题，28.54%的学生有半夜睡眠中断问题，这说明大部分学生存在睡眠不足或睡眠质量较差的情况。在对睡眠影响因素分析中，学习压力、生活烦恼、环境嘈杂、电子产品是晚睡的主要原因。95.29%的同学能够认识到睡眠不足会影响人体的免疫力和身体健康；80.46%的学生有午睡的良好习惯，一定程度上弥补了晚睡导致的精神状态不佳。
心理教师针对学生存在的睡眠问题，开展了“3.21睡眠日健康讲座”。从“如何判断睡眠质量、睡眠问题影响因素、睡眠不足导致问题、科学提高睡眠质量”等几个方面，分析了睡眠问题的形成原因，睡眠不足对身心健康和学习的影响，分享了应对睡眠困难的技巧与方法，并以宣传海报等形式在班级中分享睡眠知识。
通过此次睡眠日健康宣传活动，使学生增强了健康睡眠的意识，引导学生关注睡眠，提高对睡眠的认知，做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
（撰稿：范多芳 摄影：周红燕 审核：郝跃宁）